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피클볼 코트는 위와 같이 펜스가 쳐져있어야 합니다요즘 피클볼이 조용히 인기몰이 중이라는 거 알고 계셨나요? 😎‘쉽고 재미있는 운동’이라길래 저도 호기롭게 시작했는데… 해보니까? 생각보다 꽤 어렵더라고요.홍보할 땐 “남녀노소 누구나 즐길 수 있다”는 문구가 많지만,실제로는 신체 기능이 약해져 있거나 무릎이 약하신 분들께는 다소 부담이 될 수 있는 스포츠라는 생각이 들었습니다.동네에서 가볍게 배드민턴 주고받는 정도라면 쉽지만,전용 코트에서 랠리를 하며 제대로 즐기려면 체력과 민첩성이 꼭 필요해요.그래서 상위 레벨로 올라갈수록, 아무나 즐기기엔 다소 어려운 종목이라는 느낌도 받았어요.그리고… 현실적으로 가장 당황스러웠던 건 코트 비용이었어요.테니스 코트보다도 비싸고, 1시간에 5~7만 원까지도 하다 보니 아..

피클볼 2025. 4. 9. 01:32

"피클볼 들어보셨어요?"사실 저도 얼마 전까지만 해도 '피클볼'이라는 단어조차 생소했어요.그런데 알고 보니 미국에서 난리가 났고, 국내에서도 점점 입소문을 타고 있는 핫한 스포츠더라고요.마이크로소프트 빌 게이츠님도 즐겨 하신다고 해요 ㅎ오늘은 요즘 뜨고 있는 신개념 라켓 스포츠 피클볼의 매력과 인기 이유를 정리해볼게요!  🏓 피클볼이란?피클볼(Pickleball)은 테니스 + 배드민턴 + 탁구의 장점만 합친 스포츠예요.배드민턴 코트 크기의 경기장에서,탁구 라켓처럼 생긴 패들을 들고, 약간 플라스틱 느낌의 공(위플볼)을 주고받는 형태예요.경기 방식은 간단해요: 1:1 또는 2:2로 코트에서 공을 넘기는 식인데, 룰이 정말 직관적이고 배우기 쉬워요.그래서 운동 초보자도 10분 정도면 바로 게임에 참여 가능..

피클볼 2025. 3. 27. 23:08

피클볼은 단순한 레크리에이션 스포츠로 보일 수 있지만, 실력을 높이기 위해서는 체계적인 루틴과 전략이 필요합니다. 특히 초보자부터 중급자까지는 기본기를 다지고, 상황별 대응 능력을 기르는 것이 중요합니다. 아래는 주 3~4회 실천할 수 있는 피클볼 운동 루틴과 핵심 전략입니다.✅ 주간 운동 루틴 (주 3~4회 기준)1일차 – 기본기 및 풋워크 훈련워밍업(10분): 가벼운 조깅과 다이나믹 스트레칭드릴 연습(30분)딩크(Dink) 연습 10분발리(Volley) 연습 10분서브 & 리턴 연습 10분풋워크 훈련(15분)전후 및 좌우 이동 연습, 스플릿 스텝쿨다운 스트레칭(5~10분)2일차 – 상황 대처 능력 강화기본 워밍업(10분)상황별 드릴(40분)리턴 후 빠르게 네트 앞으로 이동강한 공을 딩크나 로브로 바꾸..

피클볼 2025. 3. 24. 01:05

피클볼은 가볍게 즐길 수 있는 스포츠이지만, 운동 효과도 뛰어나다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 피클볼의 단식과 복식 기준 칼로리 소모량을 분석하고, 다른 운동과 비교하여 얼마나 효과적인 운동인지 알아보겠습니다! 🚀✅ 피클볼 단식 vs 복식 칼로리 소모량 (체중 70kg 기준)활동 수준30분 기준1시간 기준🏓 피클볼 (복식, 가벼운 레크리에이션)150~250 kcal300~500 kcal🏓 피클볼 (복식, 중간 강도 캐주얼 경기)250~350 kcal500~700 kcal🏓 피클볼 (단식, 고강도 대회 수준 경기)400~500 kcal800~1000 kcal💡 단식 피클볼은 복식보다 움직임이 많고 강도가 높아, 칼로리 소모량이 더 큽니다!대회 수준 경기에서는 테니스, 배드민턴과 비슷한 수준의 칼..

피클볼 2025. 3. 20. 21:55

피클볼과 테니스 중 어떤 스포츠가 나에게 맞을까? 최근 피클볼이 인기를 끌면서 테니스와 비교하는 사람들이 많아졌습니다. 두 스포츠는 비슷해 보이지만, 규칙, 장비, 플레이 방식 등에서 차이점이 많아요. 오늘은 "피클볼 vs 테니스" 를 비교해서  ✅ 초보자에게 더 쉬운 스포츠 ✅ 장비 & 비용 차이 ✅ 운동 효과 비교 ✅ 어떤 사람에게 어떤 스포츠가 적합한지 한눈에 정리해볼게요! 😊🏆 피클볼 vs 테니스 비교표구분🏓 피클볼🎾 테니스코트 크기작음 (테니스 코트의 1/4)큼 (표준 테니스 코트)라켓(패들) 무게가벼움 (~230g)무거움 (~300g)공 크기 & 속도플라스틱 공, 천천히 감고무공, 빠른 속도난이도배우기 쉬움 (초보자 추천)익숙해지기까지 시간 필요운동 강도적당한 유산소 운동강한 체력 요구..

피클볼 2025. 3. 13. 21:52

🎾 피클볼을 시작했다면, 내 실력은 어느 정도일까요?피클볼에는 초보부터 프로까지 등급(레벨) 이 있으며, USAPA(미국 피클볼 협회) 기준으로 실력을 평가할 수 있습니다.📌 이 글에서는 ✅ 피클볼 레벨별 특징 ✅ 내 실력 체크하는 방법 ✅ 피클볼 초보부터 중급, 상급자가 연습해야 할 기술 을 한눈에 정리해드립니다! 😊🏆 피클볼 등급(레벨) 정리 – 초보부터 프로까지📢 피클볼 레벨은 2.0부터 5.5+까지 나뉘며, 실력별로 특징이 다릅니다. 아래 피클볼 등급표를 확인하고 내 실력을 체크해보세요!✅ 피클볼 레벨별 특징 한눈에 보기📌 피클볼 등급표 (USAPA 기준)등급실력 수준특징2.0 ~ 2.5초보자기본적인 경기 규칙 이해, 실수 많음3.0초중급서브와 리턴 가능, 랠리 유지3.5중급다양한 샷 ..

피클볼 2025. 3. 12. 00:51

피클볼은 최근 빠르게 인기를 얻고 있는 스포츠로, 테니스와 탁구의 장점을 결합한 새로운 라켓 스포츠입니다. 규칙이 간단하고 누구나 쉽게 배울 수 있어 남녀노소 즐기기 좋습니다. 이번 포스팅에서는 피클볼을 처음 접하는 분들을 위해 필수 장비 추천과 입문 팁을 정리해보았습니다!1. 피클볼이란?피클볼은 작은 코트에서 가벼운 플라스틱 공과 특수 라켓을 사용해 즐기는 스포츠입니다. 테니스보다 라켓이 작고 공이 가벼워 부담 없이 시작할 수 있습니다. 미국에서 큰 인기를 끌고 있으며, 국내에서도 점점 더 관심이 높아지고 있습니다.2. 피클볼을 시작하려면? (필수 장비 소개)피클볼을 즐기기 위해 필요한 기본 장비는 다음과 같습니다.✅ 패들(라켓)피클볼 라켓은 테니스 라켓보다 작고 가벼우며, 재질에 따라 성능이 달라집니..

피클볼 2025. 3. 10. 22:59