health and enjoy

"피클볼 들어보셨어요?"사실 저도 얼마 전까지만 해도 '피클볼'이라는 단어조차 생소했어요.그런데 알고 보니 미국에서 난리가 났고, 국내에서도 점점 입소문을 타고 있는 핫한 스포츠더라고요.마이크로소프트 빌 게이츠님도 즐겨 하신다고 해요 ㅎ오늘은 요즘 뜨고 있는 신개념 라켓 스포츠 피클볼의 매력과 인기 이유를 정리해볼게요!  🏓 피클볼이란?피클볼(Pickleball)은 테니스 + 배드민턴 + 탁구의 장점만 합친 스포츠예요.배드민턴 코트 크기의 경기장에서,탁구 라켓처럼 생긴 패들을 들고, 약간 플라스틱 느낌의 공(위플볼)을 주고받는 형태예요.경기 방식은 간단해요: 1:1 또는 2:2로 코트에서 공을 넘기는 식인데, 룰이 정말 직관적이고 배우기 쉬워요.그래서 운동 초보자도 10분 정도면 바로 게임에 참여 가능..

피클볼 2025. 3. 27. 23:08

다이어트를 결심하면 가장 먼저 찾아보게 되는 게 바로 다이어트 보조제죠.그중에서도 많은 분들이 헷갈려 하는 두 가지, 가르시니아와 녹차카테킨을 비교해드릴게요.어떤 걸 선택하면 좋을지, 부작용은 없는지, 트레이너 입장에서 솔직하게 알려드릴게요!✅ 가르시니아란?주요 성분: HCA (Hydroxycitric Acid)기능: 탄수화물이 지방으로 전환되는 걸 억제복용 시간: 식전 30분특징: 탄수화물 섭취가 많은 분들께 추천장점탄수화물 식사 많은 날 효과 기대포만감 유도 가능단점공복 복용 시 속쓰림 있을 수 있음꾸준히 복용해야 효과 체감✅ 녹차카테킨이란?주요 성분: EGCG (Epigallocatechin Gallate)기능: 체지방 분해 촉진, 항산화 효과복용 시간: 식후 or 운동 전특징: 지방이 많은 식단에..

건강 & 다이어트 2025. 3. 26. 23:44

✍️ 본문요즘 블로그로 수익을 낼 수 있는 방법을 하나씩 실험해보고 있어요.그중에서 많이들 추천하는 쿠팡 파트너스에 도전해봤습니다.“나도 이거 할 수 있을까?” 싶었는데,막상 해보니 가입부터 첫 링크 만들기까지 20분도 안 걸렸어요.오늘은 그 과정을 간단히 정리해볼게요 :)✅ 쿠팡 파트너스 시작 계기급여가 절반으로 줄어들게 되면서...블로그를 운영하면서 수익화 방법을 찾아보다 보니가장 많이 언급되는 게 바로 쿠팡 파트너스였어요.별도 심사도 거의 없고,상품 추천만 잘해도 클릭 수익이 발생한다는 점에서수익화 입문용으로 가능할 것 같았습니다✅ 가입 과정 (진짜 간단해요)쿠팡 파트너스 공식 사이트 접속카카오나 네이버 계정으로 간편 로그인내 블로그 주소 입력 → 승인 없이 바로 사용 가능계좌 등록 및 기본 정보 ..

금융 & 재테크 2025. 3. 26. 00:40

피클볼은 단순한 레크리에이션 스포츠로 보일 수 있지만, 실력을 높이기 위해서는 체계적인 루틴과 전략이 필요합니다. 특히 초보자부터 중급자까지는 기본기를 다지고, 상황별 대응 능력을 기르는 것이 중요합니다. 아래는 주 3~4회 실천할 수 있는 피클볼 운동 루틴과 핵심 전략입니다.✅ 주간 운동 루틴 (주 3~4회 기준)1일차 – 기본기 및 풋워크 훈련워밍업(10분): 가벼운 조깅과 다이나믹 스트레칭드릴 연습(30분)딩크(Dink) 연습 10분발리(Volley) 연습 10분서브 & 리턴 연습 10분풋워크 훈련(15분)전후 및 좌우 이동 연습, 스플릿 스텝쿨다운 스트레칭(5~10분)2일차 – 상황 대처 능력 강화기본 워밍업(10분)상황별 드릴(40분)리턴 후 빠르게 네트 앞으로 이동강한 공을 딩크나 로브로 바꾸..

피클볼 2025. 3. 24. 01:05

스마트워치를 운동할 때 활용하는 사람이라면, 특히 피클볼처럼 활동적인 스포츠에서는 어떤 모델이 더 적합할지 고민되죠? 이번 포스팅에서는 애플워치와 갤럭시워치의 기능, 운동 추적, 배터리, 호환성 등을 비교해보고 피클볼 유저 기준으로 어떤 워치가 더 좋은 선택인지 분석해드립니다! 💪🎾✅ 1. 운동 추적 기능 비교항목애플워치 (Series 10 기준)갤럭시워치 (Watch 7 기준)자동 운동 인식✅ 정확도 높음✅ 빠른 반응성운동 종류 다양성✅ 매우 다양 (수백 가지 운동 추적)✅ 주요 운동 추적 중심GPS 정확도✅ 매우 정밀✅ 상급 수준심박수, 산소포화도, ECG✅ 모두 탑재✅ 모두 탑재피클볼 추적 앱 지원✅ Yes (스포츠 트래킹 앱 다수 연동)✅ Yes (삼성헬스, 기타 앱 사용 가능)✅ 2. 배터리..

IT & 전자기기 리뷰 2025. 3. 23. 19:52

스포츠 장비를 자주 구매한다면, 신용카드 혜택을 활용하면 더 저렴하게 살 수 있습니다! 이번 포스팅에서는 피클볼 라켓, 운동화, 스마트워치 같은 스포츠 장비를 구매할 때 유용한 신용카드를 추천하고, 할인 혜택을 비교해 보겠습니다. 🚀✅ 스포츠 장비 구매에 유용한 신용카드 TOP 5카드명주요 혜택연회비추가 혜택신청 링크신한카드 딥원스온·오프라인 1.2% 적립국내 15,000원대형 마트, 백화점 추가 적립신청하기국민 탄탄대로 비즈 티타늄쇼핑 5% 할인국내 20,000원주유, 대중교통 할인신청하기현대카드 제로 에디션2무이자 할부 3~6개월국내 10,000원해외 직구 2% 캐시백신청하기삼성카드 2 V2온라인 쇼핑몰 5% 할인국내 12,000원G마켓, 11번가 추가 할인신청하기롯데 라이킷 온스포츠 브랜드 7% ..

금융 & 재테크 2025. 3. 21. 02:00

피클볼은 가볍게 즐길 수 있는 스포츠이지만, 운동 효과도 뛰어나다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 피클볼의 단식과 복식 기준 칼로리 소모량을 분석하고, 다른 운동과 비교하여 얼마나 효과적인 운동인지 알아보겠습니다! 🚀✅ 피클볼 단식 vs 복식 칼로리 소모량 (체중 70kg 기준)활동 수준30분 기준1시간 기준🏓 피클볼 (복식, 가벼운 레크리에이션)150~250 kcal300~500 kcal🏓 피클볼 (복식, 중간 강도 캐주얼 경기)250~350 kcal500~700 kcal🏓 피클볼 (단식, 고강도 대회 수준 경기)400~500 kcal800~1000 kcal💡 단식 피클볼은 복식보다 움직임이 많고 강도가 높아, 칼로리 소모량이 더 큽니다!대회 수준 경기에서는 테니스, 배드민턴과 비슷한 수준의 칼..

피클볼 2025. 3. 20. 21:55

피클볼과 테니스 중 어떤 스포츠가 나에게 맞을까? 최근 피클볼이 인기를 끌면서 테니스와 비교하는 사람들이 많아졌습니다. 두 스포츠는 비슷해 보이지만, 규칙, 장비, 플레이 방식 등에서 차이점이 많아요. 오늘은 "피클볼 vs 테니스" 를 비교해서  ✅ 초보자에게 더 쉬운 스포츠 ✅ 장비 & 비용 차이 ✅ 운동 효과 비교 ✅ 어떤 사람에게 어떤 스포츠가 적합한지 한눈에 정리해볼게요! 😊🏆 피클볼 vs 테니스 비교표구분🏓 피클볼🎾 테니스코트 크기작음 (테니스 코트의 1/4)큼 (표준 테니스 코트)라켓(패들) 무게가벼움 (~230g)무거움 (~300g)공 크기 & 속도플라스틱 공, 천천히 감고무공, 빠른 속도난이도배우기 쉬움 (초보자 추천)익숙해지기까지 시간 필요운동 강도적당한 유산소 운동강한 체력 요구..

피클볼 2025. 3. 13. 21:52